听节气养生小贴士，学传统文化大学问

情毒

今日小雪，我们迎来的是二十四节气中的第20个、冬季的第2个节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷，降水量会渐增，同样，我们的饮食、穿衣等也都要随之调整。

您可能会说，天气越来越冷，不就是多穿衣少出门、多吃肉少运动嘛！非也！正确答案在“学习强国”学习电台“听健康”频道中，快来向正确答案求解吧。

小雪养生

“听健康”频道“养生课堂”栏目中的节气养生板块，已经更新为“小雪养生”专区，为大家准备了各个方面的养生知识。


我们常说“病从口入”，但同时，我们也可以“吃出健康”，只要遵循正确的饮食原则、采用正确的烹制方法，就可以吃出好身体。进入小雪节气，饮食应当遵循“护阴敛阳”“养肾防寒”等原则，具体吃法在专区中有详细介绍。
除了怎么吃，还要知道吃什么，专区中介绍了小雪节气适合食用的谷物、肉类、水果、坚果等。健康美食虽好，也一定记得要适量。

暖身第一杂粮：红薯
此外，我们还为您准备了既美味又养生的食谱，有干贝冬菇枸杞煲鸡、莴笋筒骨汤、香蒜鱼……快动手做来尝尝吧。

干贝冬菇枸杞煲鸡
听完养生小贴士之后，再来了解了解小雪节气的一些习俗吧。您知道“小雪腌菜，大雪腌肉”这句俗语流行于我国哪个地区吗？《小雪腌菜》中有答案。

小雪腌菜
节气养生

不单单是在小雪节气，我们需要及时调整生活中的方方面面，平均分布在四季中的二十四节气，准确反映着全年自然节律的变化，因此，根据二十四节气来养生，是中华民族的祖先留给我们的一条“捷径”。