疫情期间，如何呵护孩子们的心理健康？

情毒

近年来，新冠肺炎疫情成为全球性公共卫生问题。疫情期间，如何呵护孩子们的心理健康？记者采访了中南大学湘雅二医院心理专家申艳梅，听听专家怎么说。

专家指出，儿童对压力事件会更加敏感，在应对压力的过程中会面临很多挑战。第一个挑战是焦虑和恐惧，他们会担心自己、朋友和家人可能会得新冠肺炎；第二个挑战是学习受影响，孩子们在家里上网课，过程中难以集中注意力，容易分心；第三个挑战是生活作息紊乱，比如饮食不规律等；第四个挑战是社交问题，疫情期间缺乏社交可能导致孩子感到孤独、焦虑。

申艳梅建议，首先，家长可以帮助孩子们保持正常的作息习惯，家长可以和孩子一起制作作息表，并以身作则，和他们一起遵守和执行；其次，家长可以帮助孩子维持社交，通过电话、视频聊天与朋友、家人保持联系；第三，家长可以帮助孩子学习一些情绪调节技能，比如帮助他们理解和接受消极情绪，教他们一些放松技巧，如呼吸放松训练等。

专家建议，家校携手帮助孩子们健康成长。学校除了提供网络课程外，也可以提供一些线上心理健康宣教课程，如开设科学预防新冠肺炎的线上课程，帮助孩子减轻对疾病的恐惧，同时可以提供一些线上心理课程，教孩子识别和调节不良情绪。此外，还可以为有需要的孩子提供专业的心理咨询。

情毒

学习 学习 学习学习学习学习学习学习

情毒

学习 学习 学习学习学习学习学习学习

情毒

学习 学习 学习学习学习学习学习学习

情毒

学习 学习 学习学习学习学习学习学习

情毒

学习 学习 学习学习学习学习学习学习

情毒

学习 学习 学习学习学习学习学习学习

情毒

学习 学习 学习学习学习学习学习学习

情毒

学习 学习 学习学习学习学习学习学习

情毒

学习 学习 学习学习学习学习学习学习