过节只要痛快不要“痛”！这份攻略请收藏【健康幸福过新年】（08）

情毒

过节总要打打牙祭，各种好吃的、好喝的更是在春节扎堆儿。“油水过多，酒水不停”，注意防着TA！

注意：饮料也是高嘌呤食物

动物内脏、沙丁鱼、熏肉、腌肉、牛肉、羊肉等都是典型的高嘌呤食物。

此外，各种饮品也有可能导致尿酸升高，比如果糖饮料和酒，都容易导致痛风发作，尤其是啤酒和烈性酒。

酒精不仅自身含有嘌呤导致尿酸升高，还可以通过代谢消耗导致尿酸产生增加，并且酒精会引起尿酸排泄减少。

猛然吃太多、喝太多，体内分解产生的嘌呤就会骤然高于正常水平，机体无法完成代谢，最终就会引起体内尿酸升高。

注意：痛风不光盯着脚

由于尿酸结晶特别喜欢沉积在摩擦多、易损伤、易受凉的部位，而我们的第一跖趾关节（就是脚大拇指和脚掌连接的关节）恰恰就是这样的关节，所以疼痛、滑膜炎症常常发生在这里。

此外，痛风易好发的部位还包括脚踝、膝关节等。

如果发现自己第一跖趾关节出现无故肿痛、活动受限；甚至发现关节、耳廓、肘上、肌腱（如跟腱）等处出现灰白色小硬结，也要怀疑痛风的可能，需要尽早就医。

尤其是大餐过后，上述各部位一天之内迅速变得十分疼痛，持续一段时间后又逐渐缓解，则说明可能是痛风急性发作，应当尽快就诊。

注意：这些原则性问题不能“犯”

根据《2016中国痛风诊疗指南》，痛风患者应遵循下述原则：

限酒。

减少高嘌呤食物的摄入。

防止剧烈运动或突然受凉。

减少富含果糖饮料的摄入。

大量饮水（每日2000ml以上）。

控制体重。

增加新鲜蔬菜的摄入。

规律饮食和作息。

规律运动。

禁烟。

高尿酸血症就是血尿酸长期高于正常值，但是无痛风发作。一般采用非药物治疗措施控制血尿酸水平，即调节饮食、加强锻炼以及控制体重等。高尿酸情况长期存在也会有糖尿病、高血压、肾损伤和心血管疾病的风险，尤其当血尿酸≥540μmol/L时，为了预防出现上述并发症，建议到医院就诊，根据医生的建议应用降尿酸药物进行治疗。

审核：国家科普专家库专家

上海中医药大学附属曙光医院主任医师 崔松

策划：谭嘉 余运西

情毒

过节总要打打牙祭，各种好吃的、好喝的更是在春节扎堆儿。“油水过多，酒水不停”，注意防着TA！

注意：饮料也是高嘌呤食物

动物内脏、沙丁鱼、熏肉、腌肉、牛肉、羊肉等都是典型的高嘌呤食物。

此外，各种饮品也有可能导致尿酸升高，比如果糖饮料和酒，都容易导致痛风发作，尤其是啤酒和烈性酒。

酒精不仅自身含有嘌呤导致尿酸升高，还可以通过代谢消耗导致尿酸产生增加，并且酒精会引起尿酸排泄减少。

猛然吃太多、喝太多，体内分解产生的嘌呤就会骤然高于正常水平，机体无法完成代谢，最终就会引起体内尿酸升高。

注意：痛风不光盯着脚

由于尿酸结晶特别喜欢沉积在摩擦多、易损伤、易受凉的部位，而我们的第一跖趾关节（就是脚大拇指和脚掌连接的关节）恰恰就是这样的关节，所以疼痛、滑膜炎症常常发生在这里。

此外，痛风易好发的部位还包括脚踝、膝关节等。

如果发现自己第一跖趾关节出现无故肿痛、活动受限；甚至发现关节、耳廓、肘上、肌腱（如跟腱）等处出现灰白色小硬结，也要怀疑痛风的可能，需要尽早就医。

尤其是大餐过后，上述各部位一天之内迅速变得十分疼痛，持续一段时间后又逐渐缓解，则说明可能是痛风急性发作，应当尽快就诊。

注意：这些原则性问题不能“犯”

根据《2016中国痛风诊疗指南》，痛风患者应遵循下述原则：

限酒。

减少高嘌呤食物的摄入。

防止剧烈运动或突然受凉。

减少富含果糖饮料的摄入。

大量饮水（每日2000ml以上）。

控制体重。

增加新鲜蔬菜的摄入。

规律饮食和作息。

规律运动。

禁烟。

高尿酸血症就是血尿酸长期高于正常值，但是无痛风发作。一般采用非药物治疗措施控制血尿酸水平，即调节饮食、加强锻炼以及控制体重等。高尿酸情况长期存在也会有糖尿病、高血压、肾损伤和心血管疾病的风险，尤其当血尿酸≥540μmol/L时，为了预防出现上述并发症，建议到医院就诊，根据医生的建议应用降尿酸药物进行治疗。

审核：国家科普专家库专家

上海中医药大学附属曙光医院主任医师 崔松

策划：谭嘉 余运西