如何预防冠心病？

情毒

什么是冠心病？冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是一种缺血性心脏病。冠状动脉（冠脉）是向心脏提供血液的动脉，当冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死而出现胸痛、胸闷等不适，这种心脏病称为冠心病。浙江省湖州市吴兴区织里镇卫生院曹家簖站医生吴旭明为我们带来一些预防冠心病的小贴士。

1.降低血压和胆固醇：定期测量血压、按时服药；限制钠盐的摄入，每人每日总摄盐量为3-5克；戒烟，吸烟可导致血压升高；控制体重、减少脂肪摄入；积极参加体育锻炼，放松紧张情绪。

2.减肥：体重过重易产生高血脂，更易形成高血压和糖尿病，故控制体重是防治冠心病的重要环节。减少热量摄入，适当减少碳水化合物的摄入。加强锻炼、不宜过度和剧烈，散步、骑自行车都是比较好的运动方式。

3.注意合理饮食：食物应选择含必需氨基酸高的优质蛋白，如牛奶、瘦肉、淡水鱼等，并多食新鲜蔬菜、水果。

4.积极预防便秘：增加食物中膳食纤维的含量，成年人每天摄入量应为25—35克，不宜突然摄入较多，可能导致腹胀和嗳气；多运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。