糖尿病患者该如何缓解饥饿感

情毒

众所周知，糖尿病患者需要控制饮食，但是，很多患者控制饮食后会感到饿，有些患者甚至因此放弃饮食治疗。怎样缓解饥饿感？

1.减少细粮摄入，多选择一些纤维食物。

2.适当多吃些低热量、高容积的蔬菜，如西红柿、菠菜、黄瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等。

3.少食多餐，将正餐的主食匀出一小部分作为加餐用。

4.人的饮食量与饮食习惯有关，在不影响营养的基础上，饥饿感可以通过一段时间的忍耐缓解。患者要相信减少食量并不一定会产生饥饿感。对糖尿病患者来说，重要的是营养平衡，过量饮食无疑会给机体有关脏器、组织带来负担。

5.保持口味清淡，吃饭速度放慢，真正做到细嚼慢咽，也有助于降低食欲。

（内容来源：人民卫生出版社《2型糖尿病患者自我管理一本通》）